Le renfo c'est une pratique sportive.

Ce qu'il y a de commun au yoga c'est qu'on bouge, on sent que ça brûle, on transpire. Maiiis le renfo n'est pas du yoga.

Et c'est là qu'il faut que tu fasses bien la différence !

En renfo, on est là pour muscler le corps. Gagner en force, en endurance, en cardio.

Le yoga est fait pour te détendre, t'assouplir, gagner en mobilité, méditer

Un exemple très concret qu'on voit sur beaucoup de nos élèves, mais aussi sur Lorena qui a arrêté le renfo pendant 1 an et demi.

En ne pratiquant que le yoga, notre corps s'assouplit, c'est souvent le gros objectif qu'on a en tête.

On s'assouplit jusqu'à ce que la musculature ne suive plus et se laisse aller.

On s'assouplit jusqu'à devenir laxe (tes ligaments, tes tendons qui deviennent trop souples)

Et quand on arrive à ce stade, le risque de blessure grandit.

Nous n'avons plus de muscles pour soutenir correctement notre ossature, nos ligaments, nos tendons.

C'est là que le yoga devient trop. Quand tu as tout lâché pour ta souplesse, en pensant qu'un peu de muscle allait t'empêcher de travailler ta souplesse.

GROSSE ERREUR !

Ton corps a besoin de se renforcer aussi bien pour un quotidien en pleine santé que pour un yoga plus sécuritaire, mais surtout plus fun !

Tu ne t'es jamais senti trembler dans tes bras, tes jambes sur tes asanas (postures de yoga) ?

Tu n'as jamais manqué de force dans tes chaturangas ? Alors que tu as l'impression de ne faire que ça mais sans vraiment y progresser

Tu n'as jamais eu cette difficulté à tenir avec tes abdos dans les nombreux enchaînements de flow ?

Si tu as ressenti au moins l'un des trois, c'est que tu manques de force et donc de renforcement musculaire...

Mais ne t'inquiètes pas, rien n'est perdu !

Alors si tu veux un corps fort qui tient tes chaturangas

Des jambes assez fortes pour tenir du guerrier 3, en passant par un guerrier 2 puis une demie lune

Des transitions plus fluides sans avoir peur de te faire mal aux poignets ou de tomber et ne plus suivre

TU ES AU BON ENDROIT !!